我国痛风病发病率极高，痛风病让人闻风丧胆，通常痛风会让患者的脚踝、膝盖、大脚趾关节以及手指等等出现异常疼痛的症状。

这些疼痛的症状甚至还会在夜间有加重的迹象，同时还会伴随着关节红肿和发热的症状。

痛风这种疾病带给患者的不仅仅是严重的身体疼痛，还会给患者带来严重的精神创伤。

因此大家在日常生活中一定要避免患上痛风这种疾病。

那么我们应该怎样做才可以避免患上痛风病呢？

想要避免痛风病，首先我们应该了解痛风病的病因是什么。

我国痛风患者超千万，

元凶到底是什么？

数据显示，我国约有1600万痛风患者，且近年来痛风的发病率越来越高。

北京协和医院曾小峰表示，痛风是个非常复杂的疾病，可诱发的因素包括有饮食因素、肾功能不好、肾衰竭、血液病以及药物等，这些因素都会干扰体内尿酸排泄，导致体内尿酸值异常上升，而尿酸升高是诱发痛风的主要原因。

①肾功能损伤

人体内约有2/3的尿酸需要通过肾脏排泄，一旦肾功能损伤，会导致尿酸无法正常代谢，进而让体内的尿酸水平上升。

②药物因素

服用阿司匹林、利尿剂、免疫抑制剂、抗肿瘤药物的患者，体内尿酸的排泄也可能会受到抑制，容易引起尿酸大量沉积，导致高尿酸血症发生。

③嘌呤代谢异常

体内过多的尿酸是往往由嘌呤代谢产生的，而嘌呤可分为外源性、内源性两种。

内源性嘌呤是产生于体内细胞核酸的氧化分解，占所有嘌呤的80%左右，核酸代谢过于旺盛的人群，可能会让身体释放过量嘌呤，诱发尿酸升高；而外源性嘌呤则主要来自于饮食，摄入大量的高嘌呤食物，容易导致血尿酸上升。

而我国大部分患者的高尿酸血症患者，其实是吃出来的。

哪些食物嘌呤含量丰富？

1、动物肝脏

不少食物嘌呤含量丰富，例如动物内脏。那些喜欢吃猪肝来补血的人，要考虑身体的适应情况，同时不要吃太多，因为动物内脏有营养提供，但并非所有人都可以经常吃。

除了提供胆固醇，有增加血液粘稠度的风险，还会获取嘌呤物质，如果已经代谢紊乱，为了避免尿酸继续大量产生，在饮食中动物内脏就不要吃太多。

2、海鲜产品

海鲜虽然美味，深受人们的喜爱，无论是海鱼、海虾还是螃蟹，新鲜烹煮可以感受食材鲜甜，但正是因为海鲜美味才让许多人毫无节制大量吃，最后成为疾病的导火线。

海鲜含有组织胺，除了让部分人出现过敏反应，还会提供丰富嘌呤物质，在已经代谢异常的情况下嘌呤大量获取，尿酸自然产生量多，最后催化痛风到来，有这种情况的人应该少吃海鲜。

3、骨头浓汤

广东地区许多人都有煲汤的习惯，觉得把各种好的食材用来煲汤，才能最大程度获取里面的营养成分，有时还会加入名贵中药材。

板栗排骨汤、乌鸡人参汤、猪心汤等都很好喝，但如果长时间大量喝浓汤，一样会获取丰富嘌呤物质，溶解在汤水中的更多是脂肪，嘌呤，并非食材中的蛋白质，维生素，可不要陷入误区而大量喝汤。

如何避免痛风发作，

痛风的发作与多种因素相关，日常想要预防痛风发作，要注意避免让身体受凉，受凉后体内的尿酸很难析出，会沉积在关节部位诱发痛风发作；同时要注意避免过量运动，过量运动会让体内的尿酸量增加，夜间安静状态下容易痛风发作；饮食上也需要注意，避免饮酒、饮用高糖饮料和高嘌呤食物。

那尿酸降下来了，痛风还会再犯吗？

答案是肯定的，痛风发作的前提是尿酸波动，在尿酸降到<360μmol/L后，该需要配合上防止发作的药物，这样才能预防再次发作。同时要注意保持良好的生活习惯，包括改变不良饮食习惯、保持良好的作息等。

痛风一旦发作，会给身体带来剧烈的疼痛感，而它的发作与日常不良的生活习惯之间有很大关系，想要预防痛风，要从细节上去进行改变。